宫外孕是一种严重的妊娠并发症，预防宫外孕的方法包括：

1. 定期产检：定期进行产检可以及早发现宫外孕的迹象，如腹痛、阴道出血等。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

3. 控制体重：肥胖会增加宫外孕的风险，因此应保持适当的体重。

4. 避免感染：感染如盆腔炎、淋病等会增加宫外孕的风险，因此应避免感染。

5. 避免使用避孕药：某些避孕药会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免使用。

6. 避免长时间久坐：长时间久坐会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免长时间久坐。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以降低宫外孕的风险。

总的来说，预防宫外孕需要从多个方面入手，定期产检、避免感染、控制体重、保持健康的生活方式等都是非常重要的。如果出现宫外孕的症状，应及时就医。