要锻炼脸型变短，你可以尝试以下几种方法：

1. 面部按摩：使用指腹轻轻按摩面部，特别是下巴和下颌骨区域。按摩可以促进血液循环，有助于瘦脸。

2. 咀嚼运动：通过咀嚼运动，可以锻炼下巴和下颌骨的肌肉，从而有助于瘦脸。你可以尝试咀嚼一些硬质食物，如坚果或口香糖。

3. 面部表情控制：控制面部表情，避免过度张大嘴巴或用力咬合。这样可以减少下巴和下颌骨的过度使用，有助于瘦脸。

4. 瑜伽和普拉提：一些瑜伽和普拉提动作可以锻炼颈部和下巴的肌肉，有助于瘦脸。例如，颈部伸展、下巴伸展和下颌运动等。

5. 饮食控制：控制饮食，避免摄入过多的高热量和高脂肪的食物。这样可以减少脂肪堆积，有助于瘦脸。

6. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于身体代谢和修复，有助于瘦脸。

需要注意的是，瘦脸是一个长期的过程，没有立竿见影的效果。通过坚持这些锻炼和饮食控制，你可以逐渐改善脸型。