春季健身运动小常识：四大健身禁忌要避开

1. 过度训练：春季健身运动时，不要过度训练。过度训练可能导致肌肉疲劳、受伤和免疫力下降。建议根据个人身体状况和健身目标，制定合理的训练计划，并逐步增加训练强度。

2. 忽视热身和拉伸：春季健身运动前，一定要进行充分的热身活动，如慢跑、跳绳、拉伸等，以准备身体，减少运动损伤。运动后也要进行适当的拉伸，以放松肌肉，促进血液循环。

3. 忽视水分补充：春季气温回升，人体容易出汗，因此水分补充非常重要。在健身运动前、中、后都要及时补充足够的水分，以保持身体的水分平衡。

4. 忽视营养补充：春季健身运动时，身体需要更多的能量和营养来支持运动。建议选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，以提供足够的能量和营养支持。

希望这些小常识能对您春季健身运动有所帮助，祝您健康快乐！