咽炎是一种常见的喉咙炎症，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接接触口鼻。

2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，避免长时间呆在封闭的室内空间。

3. 饮食健康：保持饮食均衡，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。

4. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会增加咽炎的风险，尽量避免接触。

5. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少感染的风险。

6. 锻炼身体：适当的运动可以增强免疫力，减少感染的风险。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致免疫力下降，增加感染的风险。

8. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗可以减少感染的风险。

9. 避免接触感染源：尽量避免接触患有咽炎的人，尤其是在流感季节。

10. 保持心理健康：心理压力过大也会影响免疫力，保持心理健康有助于预防咽炎。