流产后便秘可能是由于身体虚弱、饮食不当、缺乏运动等多种原因引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解便秘问题：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。同时，避免食用过多的油腻、辛辣食物，以免加重便秘。

2. 保持足够的水分摄入：每天喝足够的水，保持肠道湿润，有助于排便。

3. 增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽、慢跑等温和的运动方式。

4. 使用润肠药物：在医生的指导下，可以尝试使用一些润肠药物，如乳果糖、聚乙二醇等，以促进肠道蠕动。

5. 定期排便：养成定时排便的习惯，即使没有便意也要尝试排便，以保持肠道通畅。

6. 寻求专业帮助：如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业人士的意见，以获得更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！