髋关节损伤的恢复是一个渐进的过程，需要综合治疗和康复措施。以下是一些建议：

1. 早期治疗：在受伤后，立即寻求专业医疗建议。医生可能会建议进行物理治疗，以减轻疼痛和炎症。

2. 休息和康复：在受伤期间，尽量避免过度活动，给髋关节足够的休息时间。康复阶段可能包括物理治疗、康复训练和康复器械的使用。

3. 康复训练：康复训练是恢复髋关节功能的重要部分。训练计划应包括力量训练、灵活性训练和功能性训练。这些训练可以帮助恢复肌肉力量、增加关节活动范围和改善步态。

4. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法治疗、电疗、热疗和冷疗等方法来减轻疼痛和炎症。这些治疗方法可以促进血液循环、减轻肌肉紧张和促进康复。

5. 康复器械：康复器械可以提供额外的支持和帮助。例如，康复器械可以帮助进行伸展运动、力量训练和功能性训练。

6. 康复计划：康复计划应包括具体的目标和时间表。康复计划应根据患者的具体情况进行定制，以确保康复效果最大化。

7. 心理支持：髋关节损伤可能对患者的心理健康产生负面影响。提供心理支持和建议，以帮助患者应对康复过程中的压力和困难。

8. 定期复查：在康复过程中，定期复查是至关重要的。医生可以评估康复进展，并根据需要进行调整。

总之，髋关节损伤的恢复是一个综合的过程，需要综合治疗和康复措施。通过早期治疗、休息和康复、康复训练、物理治疗、康复器械、康复计划、心理支持和定期复查，患者可以逐步恢复髋关节功能。