压力大掉头发是一种常见的生理现象，以下是一些可能有助于缓解压力和促进头发健康的建议：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、维生素B12和维生素D。这些营养素对头发健康至关重要。

2. 减压技巧：尝试一些减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。这些方法有助于减轻压力和焦虑，有助于促进头发健康。

3. 良好的睡眠：保持足够的睡眠，每晚7-9小时。睡眠不足可能导致头皮血液循环不良，进而导致脱发。

4. 减少化学物质：尽量减少使用化学物质，如染发剂、烫发剂和发胶。这些化学物质可能对头发健康有害。

5. 保持头皮清洁：使用温和的洗发产品，每天洗头，避免使用过热的水。保持头皮清洁有助于促进头发健康。

6. 寻求专业帮助：如果压力过大或脱发严重，建议咨询专业医生或头发护理专家。他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有健康美丽的头发！