按摩是一种常见的自我护理方法，可以缓解许多不同类型的疼痛和不适。对于腰肌劳损，按摩可能有一定的帮助。

按摩可以通过刺激神经和肌肉来缓解疼痛和不适感。当您进行腰部按摩时，可以通过按压和拉伸肌肉来促进血液循环和淋巴流动，从而减轻肌肉疲劳和紧张感。

此外，按摩还可以改善血液循环和淋巴流动，从而增加身体的免疫力和抵抗力。这有助于预防和减轻腰部疾病的发生。

需要注意的是，如果您正在接受治疗或正在服用药物，请务必告知医生或理疗师。因为某些药物或治疗方法可能会与按摩产生相互作用，从而影响效果。

总之，按摩可以作为一种自我护理方法来缓解腰肌劳损等疼痛症状。但是如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生或理疗师的建议。