痔疮是一种常见的肛肠疾病，预防痔疮需要注意以下小细节：

1. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，可以增加粪便体积，促进排便，减少便秘。同时，减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、辣椒酱、油炸食品等。

2. 保持良好的排便习惯：定时排便，不要长时间憋便，尽量在排便时集中注意力，避免分散注意力。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门和直肠部位的血液循环不畅，容易引发痔疮。

5. 保持适当的体重：过重或肥胖会增加便秘和痔疮的风险，保持适当的体重可以降低痔疮的发生率。

6. 避免长时间站立或负重：长时间站立或负重会增加肛门和直肠部位的压力，容易引发痔疮。

7. 避免便秘：保持足够的水分摄入，多吃高纤维食物，保持良好的排便习惯，可以预防便秘，减少痔疮的发生。

8. 定期体检：定期进行肛肠检查，及时发现和处理痔疮和其他肛肠问题。

总之，预防痔疮需要注意饮食调理、保持良好的排便习惯、保持肛门清洁、避免长时间久坐、保持适当的体重、避免长时间站立或负重、避免便秘，并定期进行体检。这些小细节的注意可以有效预防痔疮的发生。