肚子胀气和打屁可能是消化系统问题，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 饮食调整：避免食用容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。同时，增加摄入膳食纤维，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以帮助消化。

2. 饮食习惯：尽量避免暴饮暴食和吃太快，这样容易导致肠胃不适。建议慢慢咀嚼食物，给消化系统足够的时间。

3. 运动：适当的运动可以促进消化，如散步、慢跑或瑜伽等。

4. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于消化和排便。

5. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致肠胃不适，包括胀气和打屁。

6. 尝试一些消化辅助剂：如益生菌、消化酶等，可以帮助消化和缓解胀气。

如果这些建议不能解决问题，建议咨询医生或消化专家，以获取更专业的建议和治疗。