腰椎间盘突出是一种常见的疾病，它会导致腰部疼痛、僵硬和运动受限等症状。治疗方法包括以下几种：

1. 休息和保护：如果您患有腰椎间盘突出，最好避免过度活动或进行剧烈运动，以免加重症状。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和僵硬，并促进肌肉和关节的恢复。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。

3. 药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用。

4. 手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出，手术可能是必要的。手术通常包括椎间盘切除术或椎管内植入术等。

总之，对于腰椎间盘突出，最好咨询专业医生进行诊断和治疗建议。