扭伤冰敷的时间取决于扭伤的严重程度和个体的康复速度。一般来说，冰敷可以持续20-30分钟，然后休息一段时间，然后再进行下一次冰敷。

以下是一些建议：

1. 开始冰敷的时间：扭伤后立即进行冰敷，最好在受伤后的24小时内进行。冰敷可以减轻肿胀和疼痛，有助于减轻炎症和肌肉痉挛。

2. 冰敷的时间长度：冰敷的时间长度可以逐渐延长，从最初的20分钟开始，然后逐渐增加到30分钟。如果疼痛和肿胀没有明显改善，可以延长冰敷时间。

3. 冰敷的频率：冰敷的频率可以根据个人需求和疼痛程度进行调整。一般来说，每隔2-3小时进行一次冰敷。

4. 休息时间：冰敷后，休息一段时间，可以帮助减轻肿胀和疼痛。休息时间可以根据个人需求和疼痛程度进行调整。

5. 冰敷的持续时间：冰敷的时间长度可以逐渐延长，从最初的20分钟开始，然后逐渐增加到30分钟。如果疼痛和肿胀没有明显改善，可以延长冰敷时间。

总之，扭伤冰敷的时间长度应该根据个人需求和疼痛程度进行调整。如果疼痛和肿胀没有明显改善，可以延长冰敷时间。同时，冰敷后休息一段时间，有助于减轻肿胀和疼痛。