痛风病人在做剧烈运动之前，最好先咨询医生。一般来说，剧烈运动可能会增加痛风发作的风险，特别是在痛风发作期间。然而，如果您的痛风症状已经得到控制，并且您的医生认为您可以进行剧烈运动，那么您可以采取一些预防措施来减少痛风发作的风险。

以下是一些建议：

1. 选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车或散步。这些运动可以帮助您保持健康，同时减少对关节的压力。

2. 在运动前进行热身活动，以帮助您的关节和肌肉准备运动。

3. 避免在痛风发作期间进行剧烈运动。如果您在运动期间出现疼痛或肿胀，应立即停止运动，并咨询医生。

4. 保持适当的体重，因为过重会增加痛风发作的风险。

5. 确保您的鞋子舒适，以减少对关节的压力。

6. 在运动后进行适当的伸展和放松，以帮助您的关节和肌肉恢复。

总之，痛风病人在做剧烈运动之前，最好咨询医生，并采取适当的预防措施来减少痛风发作的风险。