怀孕前期的饮食对胎儿的健康非常重要。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿发育的重要组成部分，建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果和鸡蛋。

2. 铁：怀孕期间，孕妇容易出现贫血，因此建议摄入富含铁的食物，如瘦肉、肝脏、豆类和全谷类。

3. 叶酸：叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素，建议摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类。

4. 维生素C：维生素C有助于胎儿的免疫系统和骨骼发育，建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和菠菜。

5. 维生素D：维生素D有助于胎儿的骨骼发育，建议摄入富含维生素D的食物，如鱼类、鸡蛋和奶制品。

6. 纤维素：纤维素有助于消化系统的健康，建议摄入富含纤维素的食物，如全谷类、水果和蔬菜。

7. 低脂饮食：怀孕期间，孕妇容易出现体重增加，建议选择低脂饮食，如瘦肉、鱼类和低脂奶制品。

总之，怀孕前期的饮食应该多样化，包括蛋白质、铁、叶酸、维生素C、维生素D和纤维素。同时，注意控制热量和脂肪摄入，以保持健康的体重。建议在怀孕期间咨询专业医生或营养师的建议，以获得个性化的饮食建议。