板栗吃多了可能会导致肠胃胀气，以下是一些建议帮助你缓解胀气问题：

1. 慢慢咀嚼：尽量慢嚼慢咽，这样可以增加唾液的分泌，有助于消化。

2. 喝一些水：喝一些温水可以帮助消化，同时稀释胃里的食物，减轻胀气。

3. 避免吃太多：在吃板栗时，尽量控制食量，避免过量进食。

4. 运动促进消化：饭后可以进行一些轻松的运动，如散步或跳绳，这样可以促进消化，缓解胀气。

5. 按摩肚子：可以用手掌轻轻按摩肚子，促进肠胃蠕动，缓解胀气。

6. 避免吃太油腻的食物：油腻的食物会加重肠胃负担，导致胀气。

如果以上方法无法缓解胀气问题，建议咨询医生或专业营养师的意见。