面瘫是一种常见的神经系统疾病，有效预防面瘫的措施包括以下几个方面：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，避免长时间保持同一姿势。

2. 保持口腔卫生：定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，避免口腔感染。

3. 避免过度疲劳：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，避免过度疲劳。

4. 保持良好的饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免过度饮酒和吸烟。

5. 加强锻炼：进行适量的体育锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力。

6. 避免过度劳累：避免过度劳累，尤其是在寒冷、潮湿的环境下工作或生活。

7. 预防感染：避免接触病毒、细菌等病原体，保持个人卫生，避免与他人共用个人物品。

8. 定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。

总之，预防面瘫需要我们保持良好的生活习惯、加强锻炼、保持口腔卫生、避免过度劳累和感染，定期体检，以保持身体健康。