白骨精是一种神话传说中的妖怪，它的身体由白骨组成，能够变化成人形。据说，如果你想要保护颈椎，可以尝试以下几个小窍门：

1. 做仰卧起坐：仰卧起坐可以帮助锻炼胸部和颈部肌肉，并且可以增强脊柱的稳定性。

2. 做深蹲：深蹲可以锻炼臀部、大腿和核心肌群，同时也有助于保护颈椎。

3. 做瑜伽：瑜伽练习可以帮助放松身体，缓解压力和焦虑情绪，从而有助于改善颈椎健康状况。

4. 按摩颈部：每天按摩颈部可以促进血液循环和淋巴排泄，有助于缓解颈椎疼痛和不适。

5. 睡觉时侧卧：睡觉时侧卧可以使头部和脊椎保持在一条直线上，从而减少颈椎受力。

请注意，这些小窍门只是一些基本的建议，如果你的颈椎问题比较严重或者伴随其他症状出现，建议及时就医。