打完水光针的第二天，通常建议在皮肤恢复期内避免剧烈运动和健身。这是因为水光针注射可能会导致皮肤局部的红肿、淤血和疼痛，这些症状可能会因为健身而加重。

在皮肤恢复期，皮肤组织可能会出现暂时的不稳定，这可能会影响到健身的效果。此外，皮肤在恢复期间可能比较脆弱，容易受到健身时的外力刺激，导致伤口愈合不良。

因此，建议在打完水光针的第二天，尽量避免进行剧烈的健身活动，可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以帮助促进血液循环，加速皮肤恢复，但也要注意运动强度和运动时间，避免过度疲劳和伤害。

在皮肤恢复期结束后，可以逐渐恢复正常的健身计划。建议在健身前进行皮肤检查，确保皮肤已经完全恢复，没有任何不适症状。同时，建议在健身前进行热身运动，以减少运动对皮肤的刺激。

总之，打完水光针的第二天最好避免剧烈的健身活动，可以选择轻度的有氧运动，并在皮肤恢复期结束后再恢复正常的健身计划。