焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的方法：

1. 建立积极的生活态度：保持积极的心态，学会放松和自我调节，避免过度紧张和焦虑。

2. 健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，充足的睡眠，适量的运动，避免过度饮酒和吸烟。

3. 学会应对压力：学会有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。

4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

5. 学习放松技巧：学习放松技巧，如渐进性肌肉放松、瑜伽等，有助于减轻焦虑和紧张。

6. 管理时间：合理安排时间，避免过度压力和疲劳。

7. 寻求专业帮助：如果你感到焦虑严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

希望这些方法能够帮助你预防焦虑症。如果你有更多的问题，我会很乐意为你解答。