以下是预防牙周炎的要点：

1. 良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝和牙齿之间的间隙。

2. 定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现和治疗牙周炎的早期症状。

3. 控制牙菌斑：使用牙线或牙缝刷清洁牙缝和牙齿之间的间隙，以控制牙菌斑的堆积。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一。戒烟和限制饮酒可以降低患牙周炎的风险。

5. 控制糖尿病：糖尿病是牙周炎的常见并发症之一。控制血糖可以降低患牙周炎的风险。

6. 控制高血压：高血压也是牙周炎的常见并发症之一。控制血压可以降低患牙周炎的风险。

7. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C和钙，有助于维护口腔健康。

8. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿和牙周组织上的牙菌斑和软垢，预防牙周炎的发生。

9. 使用牙周保护器：对于易患牙周炎的人群，可以使用牙周保护器，如牙套或牙托，以保护牙齿和牙周组织。

10. 保持心理健康：心理压力和焦虑也可能导致牙周炎的发生。保持心理健康可以降低患牙周炎的风险。