肛瘘是一种严重的肛肠疾病，自我调养对于肛瘘病人的康复非常重要。以下是一些肛瘘病人可以采取的自我调养措施：

1. 饮食调理：肛瘘病人应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、辣椒酱、油炸食品等。同时，应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

2. 保持良好的排便习惯：肛瘘病人应该尽量每天定时排便，养成良好的排便习惯。在排便时，应该尽量放松，避免用力过猛，以免加重病情。

3. 保持肛门清洁：肛瘘病人应该每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。同时，可以涂抹一些消炎药膏，如红霉素软膏等，以减轻炎症和疼痛。

4. 控制体重：肥胖是肛瘘的一个重要危险因素，因此，肛瘘病人应该控制体重，避免过度肥胖。

5. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围的血液循环不畅，加重病情。因此，肛瘘病人应该尽量避免长时间久坐，可以适当进行一些运动，如散步、慢跑等。

6. 保持心情愉快：心理因素对肛瘘病人的康复也有一定的影响。肛瘘病人应该保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，以促进病情的康复。

总之，肛瘘病人应该通过饮食调理、保持良好的排便习惯、保持肛门清洁、控制体重、避免久坐和保持心情愉快等多方面的自我调养措施，来促进病情的康复。如果病情严重或自我调养效果不佳，建议及时就医，接受专业医生的治疗和建议。