走出营养误区让孩子健康成长是一个非常重要的话题，它涉及到孩子的健康和成长。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 合理饮食：孩子应该吃多种蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，如肉类、鱼类、豆类等。同时，应该限制摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 均衡饮食：为了确保孩子获得足够的营养，应该在每餐中加入各种不同的食物。例如，可以将鸡肉、豆腐和蔬菜混合在一起，或者使用糙米饭作为主食。

3. 增加膳食纤维：膳食纤维可以帮助控制血糖水平，并且有助于预防肥胖和其他健康问题。建议孩子每天摄入5-10克的膳食纤维。

4. 适量运动：适当的运动可以帮助孩子保持身体健康和免疫力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

5. 睡眠充足：睡眠对于孩子的成长和发展非常重要。建议每晚保证7-9小时的睡眠时间。

6. 定期体检：定期进行身体检查可以帮助发现任何潜在的健康问题，并提供必要的治疗。

总之，让孩子健康成长需要家长们给予耐心和关注。通过合理饮食、均衡饮食、增加膳食纤维、适当运动、保持身体健康和定期体检等方法，可以帮助孩子获得足够的营养，促进身体健康。