很抱歉听到您的高血压一直降不下来的问题。高血压是一种常见的慢性疾病，通常需要长期的管理和治疗。以下是一些可能有助于降低血压的建议：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式是降低血压的关键。这包括：

   • 饮食：选择低盐、低脂肪、高纤维的饮食，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。
   • 体重管理：保持健康的体重，通过适当的运动和饮食控制体重。
   • 戒烟：吸烟是高血压的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低血压。
   • 限制饮酒：过量饮酒也会升高血压，建议限制饮酒。

2. 药物治疗：如果生活方式改变不能降低血压，医生可能会建议您使用药物治疗。常见的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。

3. 定期检查：定期检查血压和进行健康评估，可以帮助医生监测治疗效果，并及时调整治疗方案。

4. 心理健康：高血压可能与心理健康问题有关，如焦虑、抑郁等。保持心理健康，可以通过寻求心理咨询、参加支持小组或练习放松技巧来缓解压力。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。