乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者在饮食上可以选择一些有益于乳腺健康的食物。以下是一些乳腺增生患者适合吃的食物：

1. 蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，如胡萝卜、菠菜、西蓝花、花椰菜等，可以提供身体所需的营养，有助于维持乳腺健康。

2. 水果：水果也是乳腺增生患者可以选择的食物，如苹果、橙子、草莓、葡萄等，富含维生素C和抗氧化物质，有助于降低炎症反应。

3. 谷类：谷类如全谷米、全麦面包、糙米等，富含纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖水平，有助于维持乳腺健康。

4. 豆类：豆类如黄豆、黑豆、红豆等，富含植物蛋白和纤维，有助于控制体重，有助于维持乳腺健康。

5. 坚果：坚果如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于控制体重，有助于维持乳腺健康。

6. 低脂奶制品：低脂奶制品如脱脂牛奶、低脂酸奶等，富含钙质和蛋白质，有助于维持乳腺健康。

需要注意的是，乳腺增生患者在饮食上应该避免高脂肪、高糖和高盐的食物，以及含有雌激素的食物，如大豆制品、蜂王浆等。此外，乳腺增生患者还应定期进行乳腺检查，以便及时发现和处理任何异常情况。