年轻人高血压是一种常见的健康问题，需要采取一些措施来控制和管理。以下是一些建议：

1. 定期检查：定期进行血压检查，了解自己的血压水平。建议每年至少进行一次全面的体检，包括血压测量。

2. 健康生活方式：采取健康的生活方式可以帮助控制血压。这包括：

   • 饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入。
   • 运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
   • 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

3. 控制饮酒：限制饮酒，避免过量饮酒。

4. 减少压力：学习应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松练习等。

5. 药物治疗：如果生活方式改变和饮食控制不能控制血压，可能需要药物治疗。医生会根据具体情况选择合适的降压药物。

6. 定期随访：与医生保持定期的随访，以便及时调整治疗方案。

重要的是要记住，年轻人高血压是一种慢性疾病，需要长期的管理。与医生密切合作，制定适合自己的治疗计划，并坚持执行。