鼻咽癌扩散到淋巴是一种严重的疾病，治疗和护理非常重要。以下是一些建议：

1. 寻求专业医疗建议：首先，你应该尽快咨询一位专业的肿瘤医生或肿瘤学家。他们可以评估你的病情，制定个性化的治疗计划，并指导你如何管理扩散到淋巴的鼻咽癌。

2. 手术治疗：手术可能是治疗扩散到淋巴的鼻咽癌的第一步。手术可以包括切除肿瘤、淋巴结清扫和手术切除其他受影响的组织。

3. 放射治疗：放射治疗是一种常用的治疗扩散到淋巴的鼻咽癌的方法。它使用高能射线来杀死癌细胞。放射治疗可以单独使用，也可以与手术一起使用。

4. 化疗：化疗使用药物来杀死癌细胞。化疗通常与手术或放射治疗一起使用，以进一步杀死癌细胞。

5. 支持治疗：扩散到淋巴的鼻咽癌可能对你的身体和精神造成很大的负担。因此，寻求支持治疗非常重要。这可能包括与医生、护士、心理咨询师或其他专业人士进行定期咨询，以及与亲朋好友分享你的经历。

6. 定期检查：扩散到淋巴的鼻咽癌可能复发。因此，定期检查非常重要，以便及早发现任何复发的迹象。

7. 生活方式管理：保持健康的生活方式可以帮助你在治疗期间和之后更好地管理扩散到淋巴的鼻咽癌。这包括健康的饮食、适当的运动、充足的休息和避免吸烟和饮酒等。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，每个人的情况都是独特的，因此治疗计划可能因人而异。始终与专业医疗团队保持联系，以便他们能够根据你的具体情况提供个性化的建议。