精神分裂症是一种严重的精神障碍，治疗和康复通常需要专业医疗团队的参与。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业医疗帮助：精神分裂症是一种严重的疾病，建议尽快寻求专业医疗帮助。可以咨询精神科医生或心理咨询师，他们可以提供诊断和治疗建议。

2. 药物治疗：精神分裂症通常需要药物治疗，常用的药物包括抗精神病药物和抗抑郁药物。药物治疗通常需要一段时间才能产生效果，并且可能需要进行药物调整。

3. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者理解和管理他们的症状，提高生活质量。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际关系治疗和心理动力治疗。

4. 康复计划：康复计划可以帮助患者逐渐恢复功能，提高生活质量。康复计划通常包括日常生活技能训练、社交技能训练和职业技能训练。

5. 支持系统：精神分裂症患者通常需要家人和朋友的支持和理解。可以寻求社区资源，如康复中心、支持小组和志愿者组织，以获得更多的支持和帮助。

6. 自我管理：患者可以通过自我管理来改善生活质量。这包括定期服药、保持健康的生活方式、学习应对压力的技巧和寻求社会支持。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。