孕妇感冒嗓子发炎是一种常见的症状，以下是一些建议：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。建议孕妇每天喝足够的水，保持喉咙湿润。

2. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，避免烟雾和有害气体的污染，有助于减少喉咙发炎的症状。

3. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和炎症。将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。

4. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重喉咙炎症。

5. 保持充足的休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解喉咙发炎的症状。

6. 避免用手触摸喉咙：避免用手触摸喉咙，以免细菌感染。可以用温盐水漱口或使用温湿的毛巾擦拭喉咙。

7. 及时就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助。如果症状持续或加重，请及时就医。