痔疮是一种常见的肛肠疾病，尤其是在频繁应酬的情况下。以下是一些建议，帮助你预防痔疮的袭击：

1. 饮食调整：尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。这些食物可以促进肠道蠕动，减少便秘和痔疮的发生。

2. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘和痔疮的发生。建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

3. 养成良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，养成良好的排便习惯。不要长时间憋便，避免用力排便。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门附近的血液循环不畅，增加痔疮的发生风险。尽量在工作或学习时保持活动，每隔一段时间起身活动一下。

5. 保持肛门清洁：使用柔软的卫生纸或湿巾清洁肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

6. 避免长时间站立或坐立：长时间站立或坐立会导致肛门附近的血液循环不畅，增加痔疮的发生风险。尽量在长时间站立或坐立时，进行适当的活动，如走动或伸展腿部。

7. 定期体检：定期进行肛肠检查，及时发现和处理痔疮和其他肛肠问题。

希望这些建议对你预防痔疮的袭击有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。