颈椎疼是一种常见的疼痛症状，可以通过以下方法来缓解：

1. 休息和放松：保持良好的姿势，尽量避免长时间低头或仰头，多休息，放松颈部肌肉。

2. 热敷和冷敷：使用温热的毛巾或热垫敷在颈部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。冷敷也可以用于缓解疼痛和肿胀。

3. 物理治疗：可以尝试物理治疗，如按摩、牵引、理疗等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，以缓解疼痛和炎症。

5. 手术治疗：如果疼痛严重且药物治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如颈椎融合术或椎间盘切除术。

需要注意的是，每个人的病情和疼痛程度不同，建议在医生的指导下进行治疗。