胃痛和拉黑便可能是消化系统问题的症状。胃痛可能是由于胃黏膜炎症、胃溃疡或消化不良引起的。拉黑便可能是由于消化不良、便秘或痔疮引起的。

以下是一些可能有助于缓解胃痛和拉黑便的建议：

1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或长时间空腹。

3. 饮水充足：保持足够的水分摄入，有助于消化和排泄。

4. 运动锻炼：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和排泄。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

6. 放松心情：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于胃肠道功能的恢复。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，建议及时就医。