年轻人脱发可能是多种因素导致的，包括遗传、压力、生活方式等。以下是一些可能有助于缓解脱发的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。均衡饮食，摄入足够的蛋白质和健康的脂肪，如鱼、坚果和种子。

2. 减轻压力：尝试放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。减少工作压力，合理安排时间，避免过度劳累。

3. 使用适当的洗发水：选择含有维生素B和抗氧化剂的洗发水，这些成分可能有助于改善头皮健康。

4. 避免过度拉扯头发：避免使用过于紧或粗硬的梳子，不要频繁地拉扯头发。

5. 考虑补充维生素B：维生素B族（特别是维生素B6和维生素B12）可能对头发健康有益。你可以咨询医生或营养师，了解是否需要补充维生素B。

6. 寻求专业帮助：如果你的脱发情况严重或持续，建议咨询医生或皮肤科医生，他们可以进行进一步的检查和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。