预防和保健盆腔炎是非常重要的，下面提供几种方法:

1. 饮食调理：盆腔炎患者应该注重饮食调理，增加营养摄入。在发热期间，应食用清淡易消化的食物。对于高热伤津的患者，可以饮用梨汁、苹果汁、西瓜汁等清润的饮料，但不要喝冰镇的。同时要避免食用生冷、寒凉的食物。

2. 月经期卫生：月经期间子宫内膜剥落并出血，子宫颈口也会打开。如果不注意卫生，会导致病菌上行感染，从而引发盆腔炎。因此，要避免在月经期进行性生活、游泳、浸泡在浴缸中，同时不要使用不洁的卫生垫，以防感染盆腔炎。

3. 性生活卫生：盆腔炎主要发生在性生活活跃的女性身上，尤其是初次性交的年轻女性、有多个性伴侣、性生活频繁以及性伴侣患有性传播性疾病的人。这与宫颈柱状上皮外移、防御机制削弱，以及通过性交易感染病原体有关。因此，要注重性生活卫生，性行为之前和之后用清水清洗外阴部。对于患有性传播性疾病的人，在治愈之前应禁止性生活，以免被性病病原体感染。

4. 良好的阴部清洁习惯：杜绝各种感染途径。保持会阴部的清洁和干燥，每晚用温水清洗外阴部。不要使用肥皂或其他护理液药水来清洗外阴部，以免影响阴部自身的防御机制。要做到每个人使用专用的盆，不要用手直接清洗阴道内部，更不要用冲洗器来冲洗阴道。这样做不仅会破坏阴道内的自身防御机制，导致菌群失衡和感染，还有可能在冲洗器的压力过大时，将带菌的冲洗液直接注入子宫腔，引发急性盆腔炎。