焦虑症是一种常见的心理健康问题，以下是一些预防焦虑症的措施：

1. 管理压力：学习如何有效地管理压力，如深呼吸、冥想和放松练习。

2. 健康生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠，定期进行体育锻炼。

3. 社交支持：与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持和理解。

4. 应对技巧：学习应对焦虑的技巧，如积极思考、认知重构和放松训练。

5. 寻求专业帮助：如果焦虑症状严重或持续存在，寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

6. 管理负面思维：学会识别和挑战负面思维，培养积极的自我对话。

7. 培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动，如阅读、写作、绘画等，以分散注意力和减轻焦虑。

8. 寻求社会支持：参加支持群体，如焦虑症康复小组，与他人分享经验和情感支持。

这些措施可以帮助预防焦虑症的发生，但具体的预防措施可能因个体差异而有所不同，建议在专业人士的指导下进行。