痘痘挤出血可能是由于局部炎症引起的，以下是一些建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

2. 避免挤压痘痘：不要挤压痘痘，以免进一步刺激炎症和感染。

3. 使用消炎药物：局部消炎药物，如外用抗生素或非处方的消炎药膏，可以帮助缓解炎症和疼痛。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，有助于舒缓炎症和促进愈合。

5. 避免刺激：避免使用过热的水洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免吃辛辣和油腻食物，这些都可能刺激痘痘。

6. 定期检查：如果痘痘持续出血或症状加重，建议咨询皮肤科医生，进行进一步检查和治疗。

总之，痘痘挤出血可能是炎症的表现，保持皮肤清洁、避免挤压、使用消炎药物、保持皮肤湿润和避免刺激可以帮助缓解症状。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生。