大姨妈前长痘痘是一种常见的生理现象，通常与体内的激素水平变化有关。在月经周期的不同阶段，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致皮脂腺分泌增加，从而引发痘痘的产生。

具体来说，在月经周期的前半段，即黄体期，女性体内的雌激素水平上升，这可能会导致皮脂腺分泌增加，从而增加痘痘的发生率。而在月经周期的后半段，即月经期，女性体内的雌激素和孕激素水平下降，这可能会减轻痘痘的症状。

除了激素水平的变化，生活习惯也可能对痘痘的发生产生影响。例如，熬夜、饮食不规律、压力过大等，都可能导致痘痘的发生或加重。

如果你想减轻大姨妈前长痘痘的症状，可以尝试以下方法：

1. 保持良好的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食和适当的运动。

2. 使用温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的化妆品。

3. 避免使用过多的油脂和化妆品，以减少皮脂腺的负担。

4. 使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的祛痘产品，这些成分可以帮助控制痘痘的发生。

5. 保持心情愉快，减轻压力，因为压力也可能导致痘痘的发生。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有健康美丽的皮肤！