牙齿美白是一种常见的美容方法，可以通过口腔清洁、牙齿美白剂、光子嫩肤等方式来达到美白效果。以下是一些选择牙齿美白方法的建议：

1. 选择口腔清洁产品：选择含有抗菌成分的口腔清洁产品，如漱口水、牙线棒等，可以帮助减少细菌滋生和牙齿表面的污垢。

2. 选择牙齿美白剂：市面上有许多种不同类型的牙齿美白剂，如酸性洗牙液、漱口水、氟化物等。应根据自己的需求和肤质选择适合自己的产品。

3. 光子嫩肤：光子嫩肤是一种非侵入性的美容方法，可以改善色素沉着和松弛肌肤。但是需要注意的是，光子嫩肤对于敏感肌肤较为敏感，需要在专业医生指导下进行。

4. 口腔卫生：保持口腔清洁卫生，刷牙时要使用软毛刷或牙线棒，并定期去除牙菌斑和牙渍。

总之，选择适合自己的美白方法需要根据个人情况进行综合考虑。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或美容师。