感冒头晕是一种常见的症状，通常与感冒引起的病毒感染有关。以下是一些可能有助于缓解感冒头晕的建议：

1. 休息：休息是缓解感冒头晕的关键。尽量保持充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入可以帮助缓解头晕。喝足够的水、茶或果汁，避免饮酒和咖啡因。

3. 饮食调整：选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。这些食物可能会加重消化负担，导致头晕加重。

4. 热敷：用热毛巾敷在额头或太阳穴处，可以缓解头痛和头晕。

5. 避免过度劳累：感冒期间，尽量避免过度劳累。休息和放松可以帮助缓解头晕。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解头痛和缓解症状。

7. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免封闭空间，可以减少病毒传播和感染的风险。

希望这些建议能对你有所帮助。如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。