很抱歉听到你的不适症状。喉咙有异物感、呼吸不畅和胸闷可能是多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 喉咙炎症：喉咙发炎可能是由于感染或过敏引起的。你可以尝试喝一些温水，保持喉咙湿润，同时避免辛辣食物和吸烟。如果症状持续或加重，建议咨询医生。

2. 喉部异物：如果喉咙里有异物，你可以尝试使用咳嗽法，深呼吸后用力咳嗽，试图将异物排出。如果无法排出，建议尽快就医。

3. 呼吸系统问题：胸闷可能是由于呼吸系统问题引起的，如哮喘、支气管炎等。你可以尝试使用吸入器或药物来缓解症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生。

4. 心理因素：紧张、焦虑等心理因素也可能导致喉咙不适和胸闷。你可以尝试深呼吸、放松练习或寻求心理咨询。

如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。医生可以通过进一步的检查和诊断来确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。