艾灸是一种传统的中医疗法，被认为可以改善失眠问题。以下是一些关于艾灸对失眠的有用性的研究：

1. 研究发现，艾灸可以通过调节神经系统、改善血液循环和减轻焦虑来改善失眠问题。例如，一项研究发现，艾灸可以通过调节脑内5-羟色胺水平来改善失眠。

2. 另一项研究发现，艾灸可以通过调节脑内γ-氨基丁酸水平来改善失眠。γ-氨基丁酸是一种神经递质，在调节睡眠和清醒状态中起着重要作用。

3. 研究还发现，艾灸可以通过调节脑内褪黑素水平来改善失眠。褪黑素是一种调节睡眠的激素，在黑暗环境下分泌增加，而在明亮环境下分泌减少。

4. 艾灸的治疗方法包括使用艾条或艾绒在特定穴位上燃烧，以产生温热和刺激。这些穴位包括神门、太冲、心俞、肾俞等。

然而，艾灸对失眠的疗效因人而异，并且可能需要多次治疗才能获得显著效果。此外，艾灸的安全性也需要注意，因为不当使用可能会引起皮肤灼伤或其他不良反应。

如果你想尝试艾灸来改善失眠，建议咨询中医专业人士的建议，并在专业指导下进行治疗。