懒人蜂蜜水减肥法是一种非常健康的减肥方法，它不仅简单易行，而且效果显著。下面是三天瘦十斤的具体减肥方法：

第一天：

早上起床后，先喝一杯温水，然后再用热水泡一杯蜂蜜水。每天喝两次蜂蜜水，每次15分钟左右。

中午吃一份清淡、低热量的食物，如蒸鱼、煮鸡蛋等。

晚上吃一碗米饭和一碗清汤或蔬菜汤。

第二天：

早上起床后，再喝一杯温水，然后再用热水泡一杯蜂蜜水。每天喝两次蜂蜜水，每次15分钟左右。

中午吃一份清淡、低热量的食物，如蒸鱼、煮鸡蛋等。

晚上吃一碗米饭和一碗清汤或蔬菜汤。

第三天：

早上起床后，再喝一杯温水，然后再用热水泡一杯蜂蜜水。每天喝两次蜂蜜水，每次15分钟左右。

中午吃一份清淡、低热量的食物，如蒸鱼、煮鸡蛋等。

晚上吃一碗米饭和一碗清汤或蔬菜汤。

需要注意的是，在减肥期间应该避免高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入，同时保持适当的运动量。另外，建议在减肥期间保持良好的心态和饮食习惯，坚持不懈地进行减肥训练。