怀孕期间是可以适量食用石榴的。石榴是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，对孕妇的健康有益。然而，任何食物的食用都应该适量，尤其是在怀孕期间。

石榴的食用建议如下：

1. 适量食用：石榴的食用量应该根据个人情况和医生的建议而定。一般来说，每天食用适量的石榴（约1-2个）是安全的。

2. 选择新鲜：选择新鲜、成熟的石榴，避免食用腐烂或发霉的石榴。

3. 去除籽和果皮：石榴的籽和果皮含有少量的有害物质，建议孕妇在食用石榴时去除籽和果皮。

4. 注意过敏：有些人可能对石榴过敏，孕妇在食用石榴前可以先少量尝试，观察是否有过敏反应。

总之，适量食用新鲜的石榴对孕妇来说是安全的，但需要根据个人情况和医生的建议来选择和食用。