以下是5个诱因让你受盆腔炎侵袭，以及9招自治盆腔炎的方法：

诱因

1. 不洁的卫生习惯：使用不干净的卫生用品、不洁的卫生巾等，容易导致细菌感染。
2. 性传播感染：盆腔炎可能由性传播感染引起，如淋病、衣原体感染等。
3. 手术或器械操作：手术或器械操作可能导致盆腔炎，如剖腹产、子宫肌瘤切除术等。
4. 慢性盆腔炎：慢性盆腔炎可能与慢性炎症、子宫内膜异位症等慢性疾病有关。
5. 妊娠期：妊娠期盆腔炎的风险较高，尤其是在妊娠晚期。

自疗盆腔炎的方法

1. 保持清洁卫生：使用干净的卫生用品，定期更换卫生巾，保持外阴清洁。
2. 避免不洁性生活：避免与患有性传播感染的人发生性关系，使用安全套。
3. 避免过度疲劳：避免长时间疲劳，保持充足的休息和睡眠。
4. 避免长时间久坐：长时间久坐容易导致盆腔炎，尽量避免长时间久坐。
5. 保持健康的饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫力。
6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱免疫功能，增加盆腔炎的风险。
7. 保持适当的体重：保持适当的体重，避免肥胖，有助于降低盆腔炎的风险。
8. 避免过度使用卫生棉条：卫生棉条使用不当可能导致盆腔炎，尽量避免过度使用。
9. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理盆腔炎的症状。

希望这些方法能够帮助你预防和治疗盆腔炎。如果你有任何其他问题，请随时提问。