板栗是一种坚果类食物，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。经期时，女性身体会经历一些生理变化，如子宫内膜脱落、血液排出等。因此，经期时的饮食需要注意一些方面，以确保身体的健康。

板栗是一种高热量、高纤维的食物，含有丰富的矿物质和维生素，如钾、镁、铁、锌、维生素B1、维生素B2等。这些营养物质有助于维持身体的正常功能，如促进血液循环、增强免疫力、维持骨骼健康等。

然而，经期时的饮食也需要注意一些问题。首先，板栗属于高纤维食物，摄入过多可能导致消化不良和胃肠道不适。因此，建议在经期时适量食用板栗，不要过量。

其次，板栗属于高热量食物，摄入过多可能导致能量摄入过多，增加肥胖风险。因此，建议在经期时适量食用板栗，不要过量。

最后，板栗属于坚果类食物，可能存在过敏反应的风险。如果对板栗过敏，则不建议在经期时食用。

综上所述，经期时适量食用板栗是可以的，但需要注意适量、消化不良和过敏反应等问题。此外，经期时的饮食还需要注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。建议在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议。