适合更年期女性的避孕方法包括：

1. 避孕药：这是最常用的避孕方法之一，可以通过口服或注射的方式使用。但需要注意的是，在更年期期间使用避孕药可能会增加出现副作用的风险。

2. 避孕环：这是一种可植入体内的避孕方法，适用于女性患有宫颈癌、子宫肌瘤等疾病的情况下。

3. 避孕套：这是一种非常常见且简单易行的避孕方法，也是最安全的选择之一。但需要注意，不同类型的避孕套适用于不同类型的性行为，应根据具体情况选择合适的套件。

4. 避孕器具：例如避孕贴、避孕环等，适用于无法使用其他方式进行避孕的女性。

总之，在更年期期间使用避孕方法时，应该根据自身情况选择最合适的方式。同时，还需要注意正确使用和清洁这些避孕方法，以保证安全和有效。