遗精，是指精液在没有性交的情况下自行泄出，可分为生理性和病理性两种。中医称这一现象为遗精或失精，其中有梦而遗称为"梦遗"，无梦而遗，甚至在清醒时精液自行滑出则称为"滑精"。这通常是由于肾虚精关不固、心肾不交、湿热下注等原因所致。

引起遗精的因素包括：

1. **物理因素：** 仰卧入睡时，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿着紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，都可能诱发遗精。

2. **炎症刺激：** 外生殖器及附属性腺的炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等，都可能刺激而导致遗精。

3. **纵欲手淫：** 过度的房事纵欲，频繁手淫射精，可能导致中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

4. **过度疲劳：** 过度的体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强，也可能导致遗精。

5. **心理因素：** 对性知识缺乏，对性问题过度思考，对性刺激容易接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

6. **性刺激环境影响：** 黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，也可能诱发遗精。

对于预防和调理遗精，可采取以下措施：

1. 注意良好的生活起居，适度控制性欲，戒除手淫。

2. 晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

3. 少食辛辣刺激性食物，如烟酒咖啡等。

4. 积极参与文体活动，适当进行体力劳动或运动。

5. 注意精神调养，排除杂念，保持心情愉悦。

这些措施有助于维护生殖系统的健康，减少遗精的发生。