很抱歉听到你的不适症状。尿频、尿痛和尿不尽可能是泌尿系统问题，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方案：

1. 尿路感染：这可能是由于细菌或病毒感染引起的。症状包括尿频、尿痛、尿不尽、尿色异常和发热。建议尽快就医，进行尿液检查和可能的抗生素治疗。

2. 前列腺炎：前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统感染，症状包括尿频、尿痛、尿不尽、尿色异常和性功能障碍。建议就医进行前列腺炎检查和治疗。

3. 膀胱炎：膀胱炎是一种感染性疾病，症状包括尿频、尿痛、尿不尽、尿色异常和发热。建议就医进行膀胱炎检查和治疗。

4. 尿路结石：尿路结石是一种常见的泌尿系统问题，症状包括尿频、尿痛、尿不尽和尿色异常。建议就医进行尿液检查和可能的碎石治疗。

5. 其他原因：其他可能的原因包括尿路结构异常、尿路感染、尿路结石、尿路感染、膀胱功能障碍等。建议就医进行详细的检查和诊断。

为了缓解症状，你可以尝试以下方法：

• 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释尿液，减轻疼痛和不适。
• 避免刺激性食物和饮料：如咖啡、茶、辛辣食物和酒精，这些可能刺激膀胱和尿道，导致疼痛和不适。
• 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致尿道和膀胱的压力增加，导致疼痛和不适。
• 尝试温水坐浴：将温水坐浴在臀部和会阴部，有助于舒缓疼痛和不适。

如果你的症状持续或加重，建议尽快就医进行详细的检查和诊断。祝你早日康复！