冬季女性预防宫颈糜烂的方法包括以下几点：

1. 保持个人卫生：女性在冬季应保持外阴的清洁，每天清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂和消毒剂。同时，保持内裤的干燥，避免穿着过紧的内裤。

2. 避免经期感染：在冬季，女性应避免经期游泳、泡温泉等，避免感染。同时，在经期使用合格的卫生巾，并定期更换。

3. 避免性行为：在冬季，女性应避免性行为，特别是在经期和宫颈糜烂期间。

4. 保持健康的生活方式：女性应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠等。这些生活方式有助于提高身体的免疫力，减少感染的风险。

5. 定期妇科检查：女性应定期进行妇科检查，包括宫颈糜烂的检查。这样可以及早发现问题，及时治疗。

总之，冬季女性预防宫颈糜烂的关键是保持个人卫生、避免感染、保持健康的生活方式，并定期进行妇科检查。