腱鞘囊肿是一种常见的手部疾病，通常不会自行消失，但如果囊肿变大了，可以考虑以下几个方法：

1. **观察和记录**：定期观察和记录囊肿的大小和变化。这可以帮助你了解囊肿的发展情况，以便在必要时采取进一步措施。

2. **避免过度使用**：尽量避免过度使用手指，特别是那些有囊肿的部位。这可能有助于减轻囊肿的压力，从而减缓囊肿的增长速度。

3. **冷敷**：在囊肿疼痛或肿胀时，可以使用冰袋或冷敷布进行冷敷。这可以减轻疼痛和肿胀，并帮助缓解囊肿的压力。

4. **药物治疗**：一些药物可能有助于缓解囊肿的症状，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部麻醉剂。然而，这些药物通常只能暂时缓解症状，不能治愈囊肿。

5. **手术治疗**：如果囊肿过大或引起严重的疼痛和功能障碍，可能需要手术治疗。手术可以通过切除囊肿或释放囊肿内的液体来缓解症状。

6. **物理治疗**：物理治疗师可以通过手法和按摩来缓解囊肿引起的疼痛和不适。此外，物理治疗师还可以提供一些康复训练，以帮助恢复手指的功能。

重要的是要记住，每个人的情况可能不同，因此最好在寻求专业医疗建议之前，了解自己的具体情况。