鼻炎是一种常见的疾病，通常会引起流涕、打喷嚏、鼻塞等症状。以下是一些可能有助于缓解鼻炎症状的建议：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或加湿器可以帮助改善室内空气质量，减少细菌和病毒的繁殖。

2. 饮食调节：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于提高免疫力和抗炎作用。

3. 保持室内通风：打开窗户或使用空气净化器可以增加室内空气流通，减少过敏原的积累。

4. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等，这些物质会刺激鼻腔黏膜，引起炎症反应。

5. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具抗组胺药、鼻腔喷雾剂等药物进行治疗。

总之，对于轻度的鼻炎症状，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。